힐링이 필요한 날

올리브알약 바꾼 후기

힐링이 필요한 날 — Tue, 19 Aug 2025 20:44:51 +0900

엑스트라 버진 올리브유 올리브알약 챙긴 후기

요즘 남편이 자도 자도 피곤하다고 하고,
기력도 부족한 것 같아 보였어요.
예전에 비해서 피부 결도 푸석하고,
많이 거칠더라고요.
식사 때는 제대로 챙기지 못하고,
잦은 야근과 업무 스트레스가
계속 쌓이는 게 보이니
건강이 걱정돼서 제가 직접 챙겨주기로 마음먹었어요.

근데 막상 챙기려 보니까
워낙 까다로운 탓에
맛이나 원료 등 본인 취향이 아니면
끝내 거절하더라고요.
그러다 정착하게 된 제품이 있는데요.
바로 올록담 올리브알약이었어요.

처음에는 피로에 도움되는 음식을
만들어서 마구 챙겨줬어요.
특히 지중해 음식이 건강한 라이프스타일의
상징이라고 하더라고요?
세계적으로 건강한 식사 방식으로
알려져 있는데요.

지중해 음식의 주요 특징으로는
올리브오일 중심의 지방을 섭취하고,
신선한 채소와 과일을 다량으로 섭취해요.
통곡물과 콩류 기반 탄수화물을 먹으면
혈당 안정화와 포만감을 유지할 수 있어요.
이 밖에도 오메가 3 지방산이 풍부한
등푸른 생선을 섭취해서
도움을 받을 수 있는데요.

맛도 좋고 건강을 동시에 챙기면서
좋은 성분을 남편이 몸으로
온전히 느낄 수 있도록
극대화할 수 있는 방법이
무엇일까 고민을 하다가
해외에서는 많은 인플루언서 분들이
올리브유를 직접적으로 섭취하고 있다는 것을
알게 되었어요.

그런데 막상 엑스트라 버진 올리브유를
직접 먹이려 하니까
남편이 맛과 향이 너무 강하다며
거부감을 보이더라고요.
기름을 스푼으로 떠먹는 방식은 아무래도
일반적인 식습관에 익숙하지 않다 보니
꾸준히 챙기기 어려웠어요.

그래서 대안으로 찾은 게 바로
올리브알약 올록담 제품인데요.
0.3 이하 초 저산도로 정제해서
산패와 맛 걱정 없이 캡슐에 담아내서
간편하게 섭취할 수 있는 게 가장 큰 장점이에요.

남편은 아침 공복에 3알만 꿀꺽 삼키면 되니까
“이건 진짜 편하다”면서
오히려 먼저 챙겨 먹기 시작했어요.
올리브알약 하나로 항염·항산화 루틴이 완성되니까
저도 왠지 뿌듯하더라고요.

올록담 올리브3으로 선택한 이유

이 제품의 핵심은요, 바로 성분에 있어요.
염증 억제에 탁월한 천연 항염 성분이라고
불리는 올레오칸탈과
활성산소를 제거하고 세포를 보호하는
폴리페놀 성분, 혈관 건강부터
콜레스테롤을 조절해주는 올레산,
피부 탄력과 항산화 작용을 강화하는
비타민E까지..
작은 올리브알약이지만
담긴 성분과 함량은 무시할 수 없겠더라고요.

특히 지중해 3개국의 프리미엄 품종을
블렌딩해서 단일 품종보다
성분의 시너지를 2.73배 이상
상승시켰다는 2024년도 지중해 식품과학회
연구 결과도 있어요.

처음에는 그냥 가격이 제일 저렴한걸로
양이 제일 많은걸로
선택하려고 했거든요.
그리고 어차피 올리브유 다 비슷할 것 같은데,
단일 품종이던 뭐던
괜찮지 않을까 싶었어요.

근데 알고보니 재배 지역이나
원료의 품종이 달라지면
담고 있는 영양성분까지 영향을 준다고 하더라고요.
지중해 국가의 3 가지 품종으로
각각 올리브의 효능을 서로
보완해서 시너지를 낸다고 하니까
다른 영양제 말고 이거 하나만
챙겨도 되겠다 싶었어요.

국내에서는 아직까지
이렇게 여러 품종을 취급하면서
연질캡슐 형태로 된 제품을
찾기 어려웠어요.
다른 첨가물 없이 온전히 열매에서
오일을 짜낸거고, 향 첨가가 없어서
특유의 부담스러운 맛이 안나서 좋더라고요.

심지어 홈페이지에는 임산부와 아이가
먹어도 괜찮다는 글을 보고
안전성을 확신하게 되었어요.

올리브알약 하나로 항염, 항산화, 피부까지 한 번에

성분의 함량도 꼼꼼히 따져보았는데요.
폴리페놀이 7.3mg 들어있다고 해요.
유럽에서는 5mg만 넘더라도 하루 권장량에
충족해서 괜찮은 제품으로 취급이 되는데,
이 제품은 훨씬 넘는 함량이라
넉넉하게 채워지는 기분이에요.
폴리페놀 성분이 특히나 항산화 작용
즉 우리 몸의 세포 손상과 노화를
억제한다고 알려져 있어요.
피부 탄력도 유지할 수 있는 성분이고,
면역력 강화에도 도움되는 고마운 성분이랍니다.
활성산소가 많아지면 산화 스트레스에
빠지게 되고, 만성염증까지 유발해서
다양한 건강 문제를 야기할 수 있어요.
그렇기 때문에 이 성분으로
몸에 충분히 채워줘야 우리가
느끼는 만성피로 같은 피로감 해소에
도움이 될 수 있어요.

제 남편은 아침에 일어나자 마자
공복에 한 포씩 챙겨먹고,
아침 밥을 조금 챙겨먹어요.

근데 점심까지 포만감이 지속되어서
과식하지 않게 된다고 해요.
전에 억지로 올리브유를 먹었을 때 보다
속에서 올라오는 향도 덜하다고 하고요.

먹었을 때 부담은 덜 하지만,
일반 엑스트라 버진 대비 2.3배 고농축으로
영양 성분은 결코 덜하지 않아요.
아무 때나 아무 원료를 재배한 것이 아니라
유효성분이 가장 높고 절정일 때
그린 올리브만 수확해서 폴리페놀의
함량과 신선도를 극대화하는
폴리하비스트 기술이 한 몫하기 때문이죠.
수확의 타이밍이 곧 제품의 품질이라고
할 정도로 까다롭게 선정하는 것이 돋보였어요.

저는 남편의 건강을 챙기기 위해
올리브알약을 선택했는데요.
가장 먼저 들었던 반응이
남편 피부가 광택이 돌면서
안색이 좋아졌다는 거였어요.
심지어 낱개 포장으로 되어 있어서
가지고 다니기도 좋아요.

크기도 크지 않아서 목넘김이
부드럽고요. 알약 색상 조차
뭔가 영롱하니 예뻤어요 ㅎㅎ

남편은 요새 기분 탓인지 전보다 덜 피곤하고,
피부결도 많이 개선됐대요.
무엇보다 화장실도 편하게 자주 다니고요.

솔직히 다른 브랜드에 비해서
엄청 저렴하지는 않지만
저는 그 이상의 가치를 주는 것 같아서
너무 만족스러워요.
요새는 욕심이 생기는지
다른 영양제 뭐 없냐고 물어볼 정도예요.

혹시 주변에 아끼는 지인이나
가족에게 건강을 선물하고 싶으신가요?
그렇다면 올록담의 올리브3을 추천드릴게요!

[올리브3] 프리미엄 EVOO 72캡슐 - 올록담

지중해 3국이 설계한 포뮬레이션 *스페인 피쿠알, 그리스 코로네이키, 이탈리아 코라티나 초저산도(0.08↓), OxuGel™로 전달되는 올리브의 본질 Harveologist & Olive Blanding Master PolyHarvest 효

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올리브오일 유통기한 알고먹어야합니다.

힐링이 필요한 날 — Tue, 19 Aug 2025 20:41:35 +0900

예전 내가 올리브유를 자주 사용했었는데,
올리브오일 유통기한도 넉넉하고 오래 쓸 수
있다고 해서 안심했었다.

그런데 한 번, 내가 자주 쓰던 병입 올리브유가
산패되는 걸 보고 너무 놀랐었다.

사실, 올리브유가 산패되면 맛도 변하고 영양소도
파괴된다고 했었지만, 그때까지 별 생각이 없었다.

그냥 올리브오일 유통기한이 남았으면 괜찮을 줄 알았기 때문.
근데 맛이 이상하고 냄새가 조금 과하다는 느낌을 받은뒤
그제서야 내가 사용하던 올리브유가 산패된 걸 알았다.

올리브유는 다른 오일들과 달리 특히 산소, 빛, 열에 취약해서
빨리 산패되곤 했다.

이걸 알면서도 그냥 올리브오일 유통기한이 오래 남았으니
문제가 없다고 생각했는데, 사실 그게 큰 실수였던 것..
이걸 계기로 올리브유에 대해 다시 한 번 생각해보게 되었다.

올리브유의 단점, 그럼 어떻게 해결했을까?

올리브유는 생으로 먹으면 맛도 강하고,
냄새도 좀 불편할 때가 있었다.

게다가 산화가 쉽게 일어나서 영양소가 파괴되기도 했다.
그래서 하루 20~30ml 정도를 섭취해야 한다는 건 알았지만,
그 양을 계속 먹기는 힘들었었다.

그래서 내가 선택한 게 바로 캡슐 형태의 올리브3였다.
이 캡슐은 연질캡슐로 되어 있어서, 산화 걱정도 없고, 섭취가 편리했었다.
게다가 올리브오일 유통기한이 산패로 인해 줄어드는 경우도
잘 없으니 어찌보면 나쁘지 않은것 같더라.

유럽에서도 이런 방식으로 섭취가 대세였다고 해서,
나도 더 믿고 섭취해봤었다.

포장도 깔끔하게 되어 있다보니
1포 3알을 아침에 공복에 그냥 먹으면 끝이 나니 간편하다.

올리브3, 어떻게 건강하게 섭취할 수 있을까?
그렇게 고민하다가 발견한 올리브 3는
유럽에서 이미 많은 사람들이 건강을 위해 섭취하고
있었던 방식이라고 하더라.

그리스, 스페인, 이탈리아 등 지중해 지역 사람들은
예전부터 올리브유를 단일 품종이 아닌, 세 가지 올리브 품종을
블렌딩해서 섭취해왔던 거였다.
단일 품종은 그 맛도 강하고, 심지어 효능 면에서도 편차가 있어서,
세 가지 품종을 섞어서 먹는 게 더 좋다고 하더라.

내가 찾은 정보에 따르면, 올리브3는 그 세 가지 품종이
블렌딩되면서 시너지 효과를 낸다고 했었다.
이 효과가 273%까지 올라간다고 하니까, 일반적인 올리브유와는
다른느낌이랄까? 올리브오일 유통기한을 걱정하지
않아도 되니 더욱 신뢰가 갔다.

그래서 이걸 아침 공복에 먹으면 진짜 몸에 좋다고 해서
나도 시도해봤다.
결과적으로, 진짜 몸이 개운하고, 피부도
좋아지는 걸 느꼈었다.

세 품종의 올리브효능

이 올리브3를 섭취하려면 그 세 가지 품종이 어떻게 다르고,
어떤 효능을 가진지 알면 이해하기 빠를듯 하다.
가장 대표적으로 3가지가 있다.

코로네이키는 폴리페놀과 비타민 E가 많아서 피부 보호와
세포 보호에 정말 좋다. 그리스에서는 이 품종이 특히 인기가 많다고 하더라.
나는 이 올리브유를 먹고 나서 피부가 좀 더 맑아지고 건강해진 느낌이 들기도
하였으며,피부에 직접 발라도 좋다고 해서, 바르기도 했었다.

피쿠알은 올레산 성분이 많아서 혈관 건강에 좋은데,
혈중 혈당관리, 지질대사를 관리하는 데도 도움이 된다고 하더라.
스페인 사람들이 많이 먹었었고, 나도 이 품종을 먹고 나서 아침마다
기운이 나는 느낌을 받았다. 몸이 좀 더 활기차졌다고 할까?

코라티나는 폴리페놀 함량이 엄청 높아서 항염과
이너뷰티에 좋다. 이탈리아에서는 이 품종을 많이 사용했었고,
그게 진짜 효과가 있는 것 같더라.
나는 이 품종이 들어간 올리브3를 먹고 나서 몸속 염증도
줄어든 것 같고, 피부가 정말 촉촉해진 느낌을 받았었다.

올리브3 블렌딩, 273% 더 효과적

올리브3의 진짜 장점은 세 가지 품종을 블렌딩했을 때
나타나는 시너지 효과라고 보면 된다.

단일 품종을 섭취하면 각각의 장점은 있을 수 있지만,
균형이 맞지 않거나 성분이 편차가 생길 수 있는데 예를 들자면,
어떤 올리브유는 폴리페놀이 많이 들어 있지만,
다른 성분들이 부족할 수도 있다.

하지만 올리브3는 이 세 가지 품종이 조화롭게 섞여 있어서,
효능이 극대화된다고 하더라.

실제로 연구에 따르면 올리브3 섭취 시, 항산화나 항염 효과가
단일 품종 섭취보다 273% 더 높아진다는 결과가 나왔다고 한다.

즉, 올리브3는 다중 기능을 동시에 달성하면서 안정적이고
고른 성분 배합을 제공한다고 볼 수 있다.

병입 올리브유, 산패 주의!

그냥 대충 먹으면 된다는 생각으로 병입을
먹는 사람이 아직 까지 있을 것이다.

하지만 위에 내가 언급 했듯,
병입으로 된 올리브유는 산소, 빛, 열의 영향을 받아
산패가 일어나기 쉽다.

그래서 올리브오일 유통기한이 남았다고 해서 그대로 쓰면,
영양소가 파괴되고 맛도 변질되면서, 체내에 들어갔을 때 좋지 않은
영향을 미칠 수 있다고 한다.

그래서 요즘은 캡슐 형태의 올리브유가 인기를 끌고 있는데,
이 방식은 산소 투과율을 차단하고, 유효 성분이 고스란히
보존되는 장점이 있다.

캡슐 형태로 섭취하면 OxyGEL기술 덕분에 산화되지 않고, 언
제 어디서든 신선한 올리브유를 섭취할 수 있다고 한다.

아침 공복에 올리브3

결국 내가 선택한 올리브3는 정말 대박이었다.
아침 공복에 섭취하는 게 정말 좋고, 건강에 도움을 주는 것도 확실히 느꼈었다.
그리고 올리브3의 블렌딩 효과 덕분에, 세 가지 품종이 주는 시너지
효과를 한 번에 경험할 수 있었다는 점에서 진짜 만족스러웠다.

혹시 올리브오일 유통기한이나 산패에 고민이 있다면,
이제는 올리브3로 대체해보는 것도 정말 좋은 방법이라 생각한다.
정말 효과도 좋고, 맛도 훨씬 편하게 즐길 수 있기 때문.

[올리브3] 프리미엄 EVOO 72캡슐 - 올록담

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올리브유 유통기한 위험

힐링이 필요한 날 — Tue, 19 Aug 2025 20:37:27 +0900

나는 원래 병입 올리브유를 직접 구매해
공복에 섭취하던 사람이었다.

건강을 챙기고 싶은 마음에 습관처럼 매일 아침,
유리병에 담긴 고급 엑스트라버진 올리브유를 따랐다.

그런데 어느 날부터인가 맛이 약간 이상하게 변했고,
결국 올리브유 유통기한이 넉넉히 남아있음에도 불구하고 산패된
올리브유로 인해 심한 복통과 배탈을 겪게 됐다.

그 일이 있고 나서야 나는 깨달았다.
올리브유는 유통기한보다 더 중요한 것이 ‘보관 환경’이라는 것을.

‘올리브3’란 무엇인가?

올리브3는 단일 품종의 올리브유를 섭취하는 대신,
세 가지 대표 품종을 최적화된 비율로 블렌딩해서 섭취하는
유럽 전통의 방식을 말한다.

단순한 건강 보조 개념이 아니라, 지중해 건강
식문화의 핵심 축에 해당하는 방식이다.

실제로 2024년 지중해식품과학회에서는 올리브3의
블렌딩 방식이 기존 단일 품종 섭취에
비해 항산화 및 항염 지표가 최대 273%까지 향상된다는
결과를 공식적으로 발표했다.

이러한 시너지 효과는 품종별 특성과 기능이 서로
보완되기 때문에 가능한 일이다.

각 품종이 가지는 기능성과 의미
올리브3는 단순히 세 품종을 섞은 것이 아니다.
코로네이키(그리스), 피쿠알(스페인),
코라티나(이탈리아)라는 정해진
품종만을 사용하며, 각각의 품종이 가진 기능이
서로 다르고 그 조합이 체계적으로 이루어진다는 데 의미가 있다.

코로네이키는 항산화 물질인 폴리페놀과 비타민 E가
풍부해 피부 보호와 세포 손상 방지에 뛰어난 효능을 보인다.

피쿠알은 올레산과 올레오칸탈 성분을 함유하고 있어
혈관 건강을 지원하고 혈중 지질대사에 긍정적인 작용을 한다.

코라티나는 폴리페놀 함량이 매우 높은 품종으로 알려져
있으며, 항염 효과와 이너뷰티 개선 측면에서
우수한 성능을 보인다.

세 품종은 각기 다른 장점을 가지며, 이들을 정밀한 비율로
배합했을 때 비로소 항산화, 항염, 혈관 보호, 피부 개선 등
전반적인 신체 기능 향상을 기대할 수 있다.

올리브3가 단일 품종보다 뛰어난 이유

단일 품종 올리브유는 특정 성분에 편중되는 경향이 있다.
예를 들어, 코로네이키는 피부에 좋지만
염증 억제력은 다소 약할 수 있고, 피쿠알은 혈관에는
효과적이지만 피부 개선은 미미할 수 있다.

게다가 단일 품종은 재배지, 수확 시기,
저장 조건에 따라 폴리페놀이나 올레오칸탈 같은 주요
성분의 함량이 들쭉날쭉하다는 문제도 존재한다.

소비자는 어떤 제품이 실제로 얼마나 함유하고 있는지
정확히 파악하기 어렵고, 한 병마다 그 차이가 크기 때문에
기대했던 효과를 제대로 보기 어려운 경우가 많다.

그에 반해 올리브3는 세 품종의 특성을 정밀한 비율로 균형 있게
블렌딩하기 때문에 성분의 변동성이 적고,
복합적인 기능성을 한 번에 얻을 수 있다.

올리브유 유통기한이나 산패에 걱정 없이
먹을 수 있다는 뜻.

병입 올리브유의 근본적인 한계

앞서 이야기했듯이, 나는 올리브유 유통기한이
충분히 남은 올리브유를 먹고도
배탈이 난 경험이 있다.

그 이후에야 알게 된 사실인데, 올리브유는 산소, 빛, 열
이 세 가지 외부 요소에 굉장히 취약하다.

개봉 후 몇 주만 지나도 병 안의 산화가 진행되며,
맛과 향이 변하고, 주요 영양 성분인 폴리페놀이나
비타민 E가 빠르게 파괴된다.

겉으로는 아무 이상 없어 보이지만 올리브유 유통기한
에 문제가 생겨 내부 성분은
이미 완전히 분해되어 기능을 상실한 상태가 되는 것이다.

이러한 위험성에도 불구하고 많은 사람들이
병입 올리브유 유통기한만 보고 판단하고,
그것이 건강에 도움이 된다고 착각한 채 섭취하고 있다.
나 역시 그중 한 명이었고, 결과적으로 위장장애를 겪었다.

연질 캡슐이 제시하는 해결책

병입 제품이 지닌 산화 문제를 해결하기 위해 유럽 현지에서는
최근 연질캡슐 형태의 올리브3 제품들이 주목받고 있다.

이들 제품은 OxyGEL기술을 기반으로
산소 투과율을 1 미만으로 낮춘 특수 캡슐로 제조되며,
내부 성분의 산화를 원천 차단한다.

또한, 1일 섭취분이 1포 단위로 개별 포장되어
있어 보관이 간편하고 외부 환경에 노출될 가능성도 적다.
실제로 나는 지금 연질캡슐 형태의
올리브3 제품을 섭취하고 있는데, 이전에 겪었던
산패 문제는 전혀 발생하지 않는다.

아침 공복이 가장 효과적이다

올리브3 제품을 섭취할 때 가장 효과적인 방법은
아침 공복에 복용하는 것이다.
지용성 항산화 성분의
흡수율은 공복 상태일 때 더욱 높게 나타나며,
특히 위에 내용물이 없는 상태에서 섭취할 경우
체내 흡수율이 가장 안정적이고 빠르다.

나 역시 매일 아침 공복에 한 포씩 꾸준히 섭취하고 있다.
올리브유 유통기한걱정 없이 말이다.

처음 며칠은 큰 변화를 느끼지 못했지만, 2주가 지나면서
아침 기상 후의 피로감이 줄었고, 피부결과 혈색이
개선되는 느낌을 받았다.

이러한 개선은 단기간의 효과보다는 꾸준한
섭취에서 비롯되는 점이 크다. 올리브3의 항산화 및 항염 기능은
체내에서 지속적인 작용을 하기 때문에,
하루 한 번 루틴처럼 챙기는 것이 무엇보다 중요하다.

실제 섭취 후 변화 정리

현재 약 한 달 가까이 올리브3를 꾸준히 섭취하고 있다.
가장 먼저 느껴지는 변화는 피부였다. 메이크업 없이도
피부결이 매끈해졌고, 손으로 만졌을 때의 촉감이 확실히 달라졌다.

그 다음은 피로도 개선이다. 예전에는 오후 3~4시쯤만 되면
쉽게 지치고 졸음이 몰려왔는데, 요즘은 컨디션이 하루 종일
일정하게 유지되는 느낌이다. 내부적으로 체내 염증 수치가
낮아진 덕분인지, 자주 겪던 소화 불량도 거의 사라졌다.

올리브유 유통기한에 대한 지식이나 관리에 대해
전무한 나도 요즘에는 걱정없이 먹는중이다.

[올리브3] 프리미엄 EVOO 72캡슐 - 올록담

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올리브유 산패 걱정없는 제품으로 선택하는 법

힐링이 필요한 날 — Tue, 19 Aug 2025 20:33:06 +0900

저속노화에 좋다는 올리브레몬샷, 아무거나 드세요?

안녕하세요,
아침마다 건강 챙기려고 먹었던
올리브오일이 장기간 섭취하니까
어느 순간 산패하네요. ㅠㅠ

부엌에 사두고 요리할 때나
아침에 공복으로 한 스푼,
맛이 부담될 때는 레몬즙을 짜서
올리브레몬샷도 챙겨 먹구요.
유통기한도 넉넉한데 맛이 갔더라구요.

보니까 올리브유산패는 특히나
엑스트라버진 오일에서
잘 나타나는 현상인가봐요;;

그럼에도 불구하고 다른 대체품으로
여태 잘 챙기고 있는 중이네요.

올리브유 산패

올리브유가 가진 영양소가 풍부하고

성분도 좋구요, 무엇보다 효과가 좋아요.

피부도 맨질맨질하고, 보들보들해지는게

이너뷰티가 따로 없어요.

올리브 오일 마시는 게 유명하잖아요.

건강에 이래저래 좋다고,,

올레산 성분이나 폴리페놀 성분이

건강에도 좋고, 염증을 줄여준다나 뭐래나..

기름인데 좋은 기름이라 꾸준히 먹어주면

혈관 건강에도 도움이 돼서

나쁜 콜레스테롤을 낮춰준대요.

(작년까지 감자칩을 너무 많이 먹어서

콜레스테롤 수치가 확 올랐던 1인)

기름도 상한다는데,
저도 이번에 경험했어요.
그 특유의 기름 쩐내?도 나구요,
시큼한 냄새가 확 올라와요.
그래서 스푼에 옮겨 담아서
다시 자세히 맡아보니까
또 안나는 것 같기도 하고..
근데 어쨌든 괜히 찝찝하잖아요.
신경쓰여서 결국에는 다 버리고
새로 사야지 싶었어요.

올리브유산패란?

올리브유산패는 오일이 공기 중에
노출되어 산소와 반응해서 품질이
점차 떨어지는 현상을 일컫는데요.
산패가 진행되면 말 그대로 기름이
상하고 있는 거라서 맛이나 향이 변하고,
영양소가 파괴돼서 몸에 좋은 효능을
주지 못할 뿐더러 오히려 건강을 해쳐요.
상한 음식을 먹는 꼴이니까요..

올리브유 산패

보통은 공기가 닿는 후부터,
빛을 받거나 열을 지속적으로 가하면
파괴되는데, 그것도 모르고
유통기한만 따졌네요.
어쩐지 패키지 병이 불투명 색이더라..

근데 대부분 부엌에 가스레인지 근처에
실온에 두니까 더 빨리 산패가 진행되는 것 같아요.
만약 산패된 기름 계속 먹다가는
암 발생률도 높인다니까,
혹시 주방에 잠자코 있는 올리브유산패가
진행되고 있는 것 같다면,
냄새나 맛에 이상이 생기기 전
빠르게 섭취하거나, 보관 상태를 점검해보세요.

올리브유 산패

신선한 올리브 오일을 고르려고
이것저것 알아봤어요.
근데 산도라는 개념이 있더라구요.
산도가 0.8% 이하가 좋은 거래요.
품질을 판단하는 매우 중요한 지표라서
많은 제품들이 이 수치를 겉면에
크게 써놓고 소비자들의 마음을
사로잡는 것 같아요.
낮을수록 신선하다는 뜻이고,
기름에 유리지방산 함량을 퍼센트로 표기해서,
올레산 기준으로 측정하는 거래요.

올리브유 산패

근데 또 생각해보니까
그동안 손이 자주 안갔던게
맛이 부담스러운거였는데,
그럴 바엔 차라리 보관 방법까지도 쉬운
올리브레몬샷으로 합쳐진 거를
살까 싶었거든요?
올리브 효능을 제대로 느끼고 싶던 저는
결국 올리브3으로 선!택!했어요. ㅋㅋ

올리브유 산패

건강 챙길 거 제대로 챙겨야지 싶었던 게,
욕심이 마구 생기더라구요.
(원래 초보자들이 가장 잘하는 게
의욕만 잔뜩 생겨서 장비나 구색 갖추는 거
신경쓰는 그런,, 뭔 느낌인지 아시져 ㅎㅎ)
하지만 그래서 그런지 몰라도 완전 만족해요.
이번엔 진짜 꾸준히 먹을 거예요..!

올록담 올리브3 세 가지 프리미엄 품종+초저산도 0.3%

올리브유 산패

저의 선택하는 기준은
효능은 가득 담기면서 상하지 않아야 하는데,
이 제품이 딱 그래요.

효능을 보자면 올리브 원료 마다
높게 띄는 성분이 조금씩 차이가 있어서
지중해 3개국의 프리미엄 원료를
배합했다고 하는데요.
그 점이 돋보였어요. (다다익선 ㅎㅎ)
대부분은 한가지 원료로만 제품을 만드는데
원료에 따라서 성분이나 영양소의
편중이 있어서 효능을 전부 다 누릴 수는
없다고 하더라구요.

항산화 작용에 좋은 영양소랑
피부 미용에 좋은 영양소도 듬뿍,
항염 작용에도 좋은 성분까지
각각 한 알씩 총 3알로
도움받을 수 있으니까 다른 영양제는
안챙기게 되는 것 같아요.
원래도 3개까지는 먹어줬는데,
패키지 통이 크니까 휴대하기 어려워서
사무실에 두고 먹었거든요.
그러면 또 자꾸 까먹…는

올록담은 개별 포장이라서
그냥 몸에 지니고 다니면서 생각 날 때
챙겨주고 있는데,
직장 동료들이 옆에서 자꾸 관심가져요. ㅎㅎ
졸지에 갓생 사는 사람된…ㅋㅋㅋ

산도 0.3%이하라 신선한 원료로 만들었고,
OxuGel 연질캡슐이라
올리브유산패 걱정도 없어요.
더 낮은 수치의 제품들도 있는 것 같은데
어차피 0.3이하는 유통되는 과정에서
유지되지 않나 봐요.
그래서 저는 이정도도 충분하다 생각했네요.

맛도 안비리고, 패키지도 예쁜데
알약 크기도 크지 않아요.
목 넘김도 쉽구요.
먹고 나면 기름이라 포만감이 생겨서
식욕도 줄고, 과식하지 않게 되는 게 좋아요.
가끔 입 터지는 날 꼭 챙겨야 해요.
물론 공복 상태에 먹어주는 게
가장 좋으니까 일어나자 마자 먹는 습관을
만드려고 노력 중이에요.

참고로 올리브오일 꾸준히 챙기면
다이어트 효과도 있어요.
(포만감의 이유인듯 하기도 하고..)

하지만 하루 섭취량을 넘기면 결국
살로 가기 때문에 기름 형태로 챙기는 분들이라면
적정량을 신경쓰는 게 좋겠죠?

챙기기 시작한지 어느덧
2주 정도 되긴 했는데요.
컨디션이 좋아진 것 같은 기분인데,
앞으로 계속 잘 챙길 수 있으면 좋겠어요.
올리브유산패는 안될 테니
저의 의지만 있다면,,
걱정 없겠죠? ㅋ.ㅋ

최근에 할인하는지 보려고
웹사이트 들어갔는데 조기 품절 예상 안내
팝업이 떠서, 월급타면 얼른
쟁이러 가야할 것 같아요.

올리브 오일이나 올리브레몬샷
알아보고 계시다면,
오늘 제가 추천드리는
올록담은 어때요?

[올리브3] 프리미엄 EVOO 72캡슐 - 올록담

ollocdam.com

경전과 역사에 밝아 사대부로서의 품격을 갖춘 윤두서.

힐링이 필요한 날 — Sat, 19 Apr 2025 10:04:52 +0900

윤두서는 자연과 현실에 대한 관찰을 중시했으며, 이것은 후대에 영향을 미쳐 조선 후기 회화가 보다 사실주의적으로 전개되는 데 도움을 줬어요. 윤두서는 회화뿐 아니라 글씨와 학문에서도 뛰어 났어요. 문장에도 능해 수많은 시문을 남겼으며, 경전과 역사에 밝아 사대부로서의 품격을 갖춘 인물로 평가 되었어요. 그는 예술 활동을 통해 당대의 인간상과 사회상을 진솔하게 담아내려 했으며, 이는 후손들에게 귀중한 자료로 남아있어요. 그의 작품들은 해남 윤씨 종가에 전해 내려오며 자화상 은 국보로 지정되어 현재는 국립중앙박물관에 소장되어 있어요. 또한 공재화첩 으로 불리는 그의 그림 모음집에는 말, 인물, 산수, 동물 등이 다양하게 그려져 있는데 그의 회화 세계와 미학적 특징을 이해 하는데 중요한 자료가 돼요. 윤두서의 예술 세계는 단순한 형상의 재현을 넘어 삶의 진실을 기록하고자 한 의도가 뚜렷하며, 이는 실학적 사유와도 맞닿아 있어요. 그는 그림을 단지 미적 대상이 아닌, 인간과 자연에 대한 통찰의 수단으로 삼았고, 그러한 정신은 후손 윤용구, 윤용선, 윤영기 같은 후대 화가들에게도 이어졌어요. 특히 그의 후손 중 윤용구는 고종 시대의 유명한 서화가로 윤두서의 예술 세계를 계승하며 한국 미술사에 또 다른 발자취를 남겼어요.

윤두서는 실생활에 적용 가능한 학문을 지향했어요

힐링이 필요한 날 — Thu, 17 Apr 2025 10:04:25 +0900

윤두서는 조선 후기의 대표적인 문인화가이자 실학자이며, 예안 윤씨 가문 출신으로 뛰어난 학문과 예술적 재능을 겸비한 인물이에요. 본관은 해남이며, 자는 효경, 호는 공재로 불렸어요. 그는 실학 사상을 바탕으로 한 합리적인 사고방식과 풍속화, 초상화, 산수화 등 다양한 분야에서 수준 높은 예술성을 드러내며 조선 후기 화단의 전환점 도움을 주었어요. 윤두서는 조선시대 사대부 집안에서 태어나 어려서부터 유학을 배우며 자랐고, 학문에 뛰어난 소질을 보여 성균관에 들어가 수학 했어요. 그러나 벼슬에는 큰 뜻을 두지 않았고, 당쟁과 정치적 얽힘에 염증을 느끼며 관직보다는 학문과 예술 활동에 전념 했어요. 특히 그는 조선 후기 대표 실학자인 유형원, 이익 등의 사상에 영향을 받아 실생활에 적용 가능한 학문을 지향했고, 이는 그의 그림과 저술 활동에서도 드러 나요. 윤두서의 회화는 고루한 형식에서 벗어나 자연과 인간의 모습을 있는 그대로 담고자 한 사실주의적 성격이 강해요. 그의 자화상은 그 대표적인 예로, 거울을 보며 자신을 그린 것으로 알려져 있는데 조선 초상화 중 가장 사실적이고 또렷하게 인물을 표현한 작품으로 평가 받아요. 윤두서의 자화상은 그의 날카로운 관찰력과 자기성찰적 태도를 잘 보여주며, 조선시대 초상화의 형식과 이념에서 벗어난 파격적인 표현 방식으로 높이 평가받고 있어요. 그는 또한 동물화와 풍속화에서도 뛰어난 재능을 발휘하였으며, 말, 소, 개와 같은 동물의 해부학적 구조를 정확하게 묘사하는 그림을 남겼어요. 이는 당시 일반적인 상징적 표현을 넘어서 실재를 관찰하고 기록하는 태도에서 비롯된 것이에요.

홍대용은 조선의 개혁과 발전을 위한 실천적 사유를 펼쳤어요

힐링이 필요한 날 — Tue, 15 Apr 2025 09:03:49 +0900

그의 과학사상은 실학자 중에서도 독보적이며, 천문학·지리학·수학 등 다양한 분야에서의 통찰력을 통해 전통적인 지식 체계를 넘어선 사고를 보여주었어요. 또한 수학에 있어서도 기하학적 사고를 활용하여 원의 개념과 직선의 무한 등을 설명하고자 하였으며, 조선의 수학 발전에도 일정한 영향을 줬어요. 문장과 시에도 능했던 그는 문학을 통해 자신의 사상과 철학을 표현하였고 지식인의 사회적 역할을 자각하고 실천하려 했어요. 홍대용은 단순한 학자에 그치지 않고 시대를 직시하며 조선의 개혁과 발전을 위한 실천적 사유를 펼친 인물 이었어요. 그는 인간의 존엄과 평등, 그리고 현실 정치와 제도의 문제에 대해 적극적으로 의견을 개진하였으며, 서얼과 중인 등의 차별을 극복해야 한다고 주장 했어요. 이는 당시 사회질서에 대한 급진적인 문제 제기였고, 근대적 평등사상의 초석이라 할 수 있어요. 그는 1783년에 생을 마감했으며, 그의 사상은 후대의 실학자들과 개화사상가들에게도 큰 영향을 주었어요. 담헌서 에 수록된 다양한 저술은 그의 학문적 깊이와 시대를 초월한 통찰을 보여주며, 그의 학문과 사상은 오늘날에도 과학적 사고와 합리주의의 중요성을 일깨워주는 귀중한 유산 이에요.